中年男性坚持晨跑不到7%，医生揭秘背后原因，网友感受很真实
大清早外头天还没亮，楼下小公园里稀稀拉拉就那么几个人在跑步。
说实话，男的能坚持下来的真不多，最近有个数据挺扎心，说运动的人里，有点毅力天天坚持的人还不到7%。
有个网友直接在评论区写，“光说不练，鞋买了都落灰。”不少人都觉得，这事儿不是没时间，就是懒得动。
其实医生天天遇到这种事，尤其是上了年纪的男的。
前阵子有个五十出头的大叔，肚子圆得像个球，平时血糖飙得快，爬楼梯喘得不行。
他一开始也就早上小区里转圈，后面家里人监督着，才慢慢加到能跑两圈。
三个月下来，去医院复查，血糖降了，体重轻了十来斤，人也说话精神多了。
那种一停下来就不想动的感觉，医生看多了，大家都一样。
大伙最怕的还是膝盖疼，说怕跑步把腿跑废了。
其实医院骨科医生讲得明白，关键不是跑步本身，是跑法。
有人穿硬底鞋，直接在水泥地上猛冲，跑几天膝盖肯定不舒服。
有懂行的，穿好运动鞋，操场或者绿道慢慢跑，出事的就少。
还有个网友说，“膝盖疼了就改快走，别硬撑。”大家都挺实在，不是非得比谁快，图个稳妥。
跑步还有一件事，很多人没说开——心情。
现在不少中年男的压力大，单位事儿一堆，家里上有老下有小，整天脑子跟麻一样乱。
跑步的时候脑子空了，脚步声一下一下，烦心事好像就搁在鞋底下踩掉了。
有个跑步群的哥们，跑完步晒照片，脸色都比以前红润，评论区有人留言，“跑步真是免费的开心药。”
讲究饮食也不能忘。
小王以前跑步，回家就撸串喝啤酒，结果肚子还是没小。
后来医生劝他，晚上吃点粗粮、青菜、鸡蛋，啤酒烧烤能不沾就不沾，跑步才有点效果。
大伙都说，自己跟自己较劲，跑着跑着就习惯了。
说来说去，能坚持的还是少数。
有网友评论，“朋友圈打卡还挺热闹，真能天天去的没几个。”街坊邻居也都懂，跑步不是给谁看的，也不是非要一路狂奔，能下楼转两圈就不错了。
谁家不是先忙工作，再考虑身体。
熬夜加班、天天坐着不动，最后都落在腿上。
有的人今晚下定决心，明早又被被窝拽住。
你身边有没有这样的人？
或者你自己也有过这种纠结？
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